Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
76.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
2326 kcal
|
Fat: 96.08g | Prot: 73.28g | Carbs: 309.17g.
Breakfast: Muz, Yeşil Elma, Salam, Mis Peynir Topları, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Lunch: Yeşil Elma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Avokado, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Uno Kıtıruno Tam Buğday. Dinner: Kuru Kayısı, Hurma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Salam, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Avokado. Snacks/Other: Ülker Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Lahana Sarması, Nescafe Sade, Beyaz Leblebi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 6 minutes, Music playing - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|