Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2019
|
75.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2019:
|
2377 kcal
|
Fat: 98.23g | Prot: 89.39g | Carbs: 291.34g.
Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kuru Kayısı, Salam, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Lunch: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Salam, Katmer. Dinner: Elma, Tavuk Ciğeri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Katmer, Sütaş Süzme Yoğurt, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Salam, Yeşil Mercimek Yemeği, Beyaz Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|