|
mari kita awali tahun 2019 dengan berat sekian.. semoga tahun ini sudah BB ideal, stamina prima, n body mencengangkan dikit 😆
|
61.8 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2019:
|
1622 kcal
|
Fat: 69.77g | Prot: 56.54g | Carbs: 204.68g.
Breakfast: Sambal Goreng, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Tempe Mendoan, Singkong Goreng. Lunch: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Terung, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. Dinner: Mie, Bakso Daging Sapi, Santan, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Wall's Populaire, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|