Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
|
72.4 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
1999 kcal
|
Fat: 73.64g | Prot: 99.05g | Carbs: 186.62g.
Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Lunch: Избенка Страчателла, Оладьи из Кабачков, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Dinner: Соленья, Шампанское, Котлета Куриная. Snacks/Other: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), Кофе с Молоком, Маффины. more...
|
|
2998 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 13 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Elliptical - 25 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 12 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 34 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Aerobics - 12 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|