Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
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50.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2018:
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1712 kcal
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Fat: 47.83g | Prot: 68.53g | Carbs: 258.73g.
Breakfast: 치아바타, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 멸치볶음. Lunch: 오징어숙회, 콩나물국, 밥, 깍두기, 사과, 찐고구마, 오꼬노미야끼. Dinner: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 구운계란, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 소와나무 슬라이스치즈, 상추. Snacks/Other: 찐고구마, 테일러 프룬, 삼립 아몬드 퍼프, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 라떼 커피, 정관장 홍삼원 골드, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 사과, 뚜레쥬르 후레쉬 크림빵, 오리온 젤리밥. more...
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1329 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Resting - 17 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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