Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
53 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
1016 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 54.35g | Carbs: 97.48g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Чеснок, Кекс в Кружке, Говяжьи Ребрышки, Курица Вареная, Суп Куриный с Рисом. Lunch: Roshen Белый Шоколад, Суп Куриный с Рисом, Ржаной Хлеб. Dinner: Котлеты из Говядины, Фасоль Стручковая, Морковь. Snacks/Other: Карамель, Шоколадные Печенья (с Маргарином), Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Мёд, Ржаной Хлеб. more...
|
|
1495 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Circuit Training - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
gerrra3007's Weight History
|