Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
60 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
2275 kcal
|
Fat: 81.99g | Prot: 134.25g | Carbs: 242.22g.
Breakfast: Гарнец Мука Кукурузная, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Мраморный, Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Макароны Отварные, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Гарнец Мука Кукурузная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Магнит Яблоко, Макфа Макароны Отварные, Горбуша, Белебеевский Сыр Мраморный, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком. Dinner: Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Мраморный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Магнит Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, 365 Дней Мороженое. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Standing - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|