|
Bonsoir les amis se soir 3h de muscu avec le mental demain matin au réveil la pèse 😳🙄😁
|
69.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
3118 kcal
|
Fat: 68.33g | Prot: 302.18g | Carbs: 310.86g.
Breakfast: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Lunch: Taillefine Fromage Blanc 0%, Céréal Bio Haché Végétal Soja Oignons Persil, Whey Protéine. Dinner: Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Wasa Fibres, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 hours and 13 minutes, Resting - 19 hours and 2 minutes, Sleeping - 1 hour and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
* ce soir.... ça fait trop mal aux yeux
22 Dec 18 by member: Yuipou
|
Impeccable j'espère que. Mme balance sera gentille avec toi demain
22 Dec 18 by member: top00
|
Non yuipou le mental est la
22 Dec 18 by member: ludovic59800
|
Bin oui top00 ou elle va vole lol mdr
22 Dec 18 by member: ludovic59800
|
Oui tu nous retiens au courant moi ce matin elle a été gentille mdr 😂
22 Dec 18 by member: top00
|
22 Dec 18 by member: Yuipou
|
Cool top00 moi c est demain hiiii
22 Dec 18 by member: ludovic59800
|
J’y vais demain matin à la salle.
FOCUS. 👍🏼👍🏼
22 Dec 18 by member: Kakie81
|
Merci ludo redis nous surtout, on veut savoir, enfin moi je veux savoir mdr 😂 😂 😂
22 Dec 18 by member: top00
|
Ha cool kaki alort bon courrage pour ton sport le mental surtout et très important
22 Dec 18 by member: ludovic59800
|
C’est clair! Le mental, visualiser ce que l’on fait et l’assiette. 😉
22 Dec 18 by member: Kakie81
|
Oui mais attention le repos et très important aussi plus que la muscu c est là où le muscule se développe très important à savoir
22 Dec 18 by member: ludovic59800
|
22 Dec 18 by member: Kakie81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ludovic59800's Weight History
|