|
Так, ну что, думаю не успею скинуть ещё 700 грамм до Нового года, т.к. сейчас я на поддержке. Начну новый виток дефицита уже после праздников )))
|
107.7 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
2048 kcal
|
Fat: 106.65g | Prot: 186.49g | Carbs: 76.80g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Маасдам, Чай с Молоком, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Останкино Сосиски Папа Может. Lunch: Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Цезарь Ролл. Dinner: Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Liebendorf Сыр Маасдам. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|