Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
76.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1922 kcal
|
Fat: 70.60g | Prot: 83.70g | Carbs: 241.76g.
Breakfast: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Bal, Ceviz, Yulaf Lapası. Lunch: Patates Püresi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Tavuk Budu. Dinner: Beyaz Leblebi, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kaymak, Bal, Haşlama, Yoğurtlu Havuç Salatası. Snacks/Other: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Milka Milkinis, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Patates Püresi, Tavuk Göğsü, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|