Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
101 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1640 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 156.18g | Carbs: 191.92g.
Breakfast: perunajauho, mustaherkukka, luumu, punaherukka, Sokeri, rusina, Päärynät, Omenat, Vita D'or Margariini 60, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Nalle Kaura & Ruis Puuro, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Klementiinit, Banaanit, Kahvi. Lunch: Rainbow Margariini 60, Oululainen Jälkiuunipala, kasvisliemi, sei, geen beans, keittoj, peruna, sipuli, porkk, parsakaali, suola, pippuri, kukkakaa. Dinner: Layenberger Proteiinipatukka Suklaa-Banaani, Keitetty Kananmuna, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Milbona Rasvaton Maito. Snacks/Other: Porkkanat, Kahvi, Raejuusto (Rasvaton), Spice Up! Makea Chilikastike, Freshona Fine Whole Green Beans, Baresa Vihreät Paprikatäytteiset Oliivit (Lidl), Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy (Lidl), Sipulit, Freshona Broccoli, Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Milbona Pouring Yogurt Strawberry, Klementiinit, Päärynät, Omena Suomi, Banaanit. more...
|
|
3774 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|