|
Год без подсчета и результат + 3 кг...но думаю проблема не в подсчете кбжу, а в потере самоконтроля в последнее время (похолодало, вот и организм требовал побольше, особенно пирожные)))...опять беру в руки весы и считаю, главное не расслабляться и сделать правильный вывод...кстати, я и не взвешивалась тоже! вывод, надо все-таки взвешиваться, но без фанатизма ;)
|
68.2 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1556 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 92.91g | Carbs: 145.45g.
Breakfast: Millennium Orange Чёрный 74%, Каша Пшенная с Тыквой и Яблоком Молоко/Вода. Lunch: Rice Up Brown Rice Cakes, Arla Крем-Сыр без Лактозы, Помидоры, Яйцо Всмятку, Авокадо. Dinner: Сыр Бри, Вино Пино Гри (Grigio), Стрючковая Фасоль в Томатном Соусе, Острая, Кальмары Тушеные в Рыбном Соусе с Кунжутом. Snacks/Other: Курага, Yerba Prima Psyllium Клетчатка, Nutrend Energy Cake With Caffeine VOLTAGE, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. more...
|
|
975 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|