Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
958 kcal
|
Fat: 29.30g | Prot: 59.35g | Carbs: 124.88g.
Breakfast: نادك زبادي قليل الدسم, عسل البرسيم, الخيار (مع القشرة), ماء الصنبور (ماء الحنفية). Lunch: الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم, الجزر, عدس, بيضة مسلوقة. Dinner: الخيار (مع القشرة), الخس, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), نادك زبادي قليل الدسم, بريتانيا دايجستيف خالي من السكر, المراعي حليب طويل الأجل قليل الدسم, قهوة اسبريسو. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afaf2019's Weight History
|