Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
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68.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2018:
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1784 kcal
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Fat: 95.51g | Prot: 86.11g | Carbs: 146.76g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Dulano Hähnchenbrust. Lunch: Hackbraten mit Rindfleisch Hergestellt, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Mon Chéri Mon Chéri. Dinner: Blutwurst, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Butter, Bresso Feine Kräuter, Käse, Rheinfels Quelle Lemon. Snacks/Other: Aldi Süssli, Tee, Lebkuchen, Plätzchen. more...
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3072 kcal
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Exercise:
Ironing - 20 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 55 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Guten Morgen, das ist doch mal ein klasse Ergebnis! Wünsche dir einen tollen Tag!
19 Dec 18 by member: Nizzy1988
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galathee123's Weight History
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