|
Доброе утро. З1: каша Дружба, яйцо, сыр натертый, кофемилк, Милка 5 гр. Сегодня день тренировки. Как набрать 240 гр углей..? Ума ни приложу. И при этом, не перебрать с жирами
|
79.8 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1860 kcal
|
Fat: 59.11g | Prot: 116.21g | Carbs: 214.77g.
Breakfast: Увелка Каша Дружба, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Утренний, Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Lunch: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Суп Куриный с Рисом, Макфа Гречневые Макароны, Сосиски, Пекинка, Увелка Каша Дружба. Dinner: Русский Хлеб Хала, Сазан, Пекинка. Snacks/Other: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Кефир 2,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Стародворье Ветчина Фермерская, Кофе с Молоком, Пирог капустный от fit2mam. more...
|
Losing 7 kg a Week
|