Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
59.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
2231 kcal
|
Fat: 96.42g | Prot: 101.51g | Carbs: 235.05g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Молочная Благодать Топленое Молоко, Ашан Булка Французская, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Стародворские Колбасы Сервелат Столичный, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Ашан Булка Французская. Dinner: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Ашан Булка Французская, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Оливье без Майонеза, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. more...
|
|
1953 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 30 minutes, Sitting - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|