Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
72.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1483 kcal
|
Fat: 47.82g | Prot: 112.59g | Carbs: 158.59g.
Breakfast: Салат из Капусты, Куриное Филе Жареное без Масла, Курица Вареная, Картошка Вареная. Lunch: Курица Вареная, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Салат из Капусты, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Болгарский Перец, Помидор Соленый, Курица Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Мандарины, Хурма, Фундук Сушеный, Арахис, Груша. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Hula Hoop - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlaysveta's Weight History
|