Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
57.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1447 kcal
|
Fat: 43.47g | Prot: 68.55g | Carbs: 193.16g.
Breakfast: Π Π°ΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΠΆΠ΅ΠΌ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ· ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½), ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡΠΆΠΊΠ° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%. Lunch: ΠΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠ΅ Π‘Π»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΠ΅Π»ΡΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈΡ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠΎΠ½Π΄ΡΡΠ»Ρ ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ³ Π¨Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. Dinner: Π Π°ΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΠΆΠ΅ΠΌ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ 0,1%. Snacks/Other: Oltermanni Π‘ΡΡ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ 45%, ΠΠ°ΡΠ°Π²Π°ΠΉ ΠΠ°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠΌ, ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, Ehrmann Grand Cafe ΠΠ°ΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|