nismacayang's Journal, 17 Dec 18

yeyyyyyyy pelan tp pasti gak papalah yaaaa yg penting bisa di pertahankan semangat menuju bb ideal #jagankasikendor😁😁😁😁

65.6 kg Lost so far: 1.1 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1260 kcal

Fat: 25.83g | Prot: 58.50g | Carbs: 210.33g.   Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix, Pisang. Lunch: Wortel, Kembang Kol, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu Isi, Pisang Raja Direbus Matang, Salak. more...

1667 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...