Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
|
59.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2018:
|
2349 kcal
|
Fat: 118.12g | Prot: 117.04g | Carbs: 204.93g.
Breakfast: Grovo Яичный Белок, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Макфа Макароны Отварные, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Heinz Чесночный Соус, Бургер Кинг Биг Кинг, Куриные Наггетсы, Лечо, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная. Dinner: Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Лечо, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Lay's Чипсы, Мандарины, Творог 5%. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 10 hours and 20 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|