Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
2087 kcal
|
Fat: 105.54g | Prot: 108.22g | Carbs: 172.32g.
Breakfast: Коркунов Конфета, Alpen Gold Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Провансаль ЕЖК Майонез, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриный Бульон или Консоме, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Доширак Квисти со Вкусом Курицы. Dinner: Соевый Соус, Творог 5%, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Лечо, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Lay's Чипсы, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Lay's Чипсы. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|