Eva.Forever's Journal, 14 Dec 18

Просто нужно было дать организму немного отдохнуть и почувствовать радость жизни и отсутствие ограничений)))) 

👍🤗 

Eva.Forever, 👍 очень рада за вас 

👍 

А как давали отдохнуть организму, если не секрет? У меня 8 дней, а уже руки опускаются( 

Meowka88, я худею с сентября, тренировки 3-4 раза в неделю (тренировки средней интенсивности но долгие, почти по 2 часа в среднем по 700ккал за раз), стараюсь больше ходить пешком, контрастный душ, сауна ... И по калорийности, в сентябре начинала худеть на 1100-1200 ккал и постепенно повышала до1700-1800. Вес уходил не очень быстро, в среднем 3-4 кг в месяц, меня это устраивало. Плато длилось примерно 3 недели, я была в панике,тоже хотелось опустить руки. Но! Решила немного расслабиться, стала позволять себе чуть больше вредных вкусностей, где то сладкого или жирного даже,иногда выпечку и п 

Meowka88, в общем позволила себе радости жизни. С 1700-1800 дошла до 2200-2300 ккал, что уже можно сказать полноценный рацион. Пять дней на спорт не ходила (абонемент закончился и решила немного отдохнуть), только гуляла и то не так много... Самое главное - ПЕРЕСТАЛА БЕСПОКОИТЬСЯ И ПЕРЕЖИВАТЬ ИЗ-ЗА ВЕСА.... Видно этого оказалось достаточно... Кстати, еще заметила, сейсчас вес пошел на убыль и думаю на 2300 нет смысла сидеть, исход я из моих ощущений организму сновп будет нормально на 1 

Можно опять снизить калорийность до 1800 ккал. 

Спасибо за ответ! Я вот начинала с 1700, сейчас 1750 ем. К сожалению, заниматься в тренажёрном зале не могу( Ребенку 3 месяца. Стараюсь больше двигаться, иногда занимаючь дома. Хотела бы до 1850 себя разогнать. 3-4 кг считаю просто офигенным результатом в месяц. Я никогда быстро не худела(. Просто по ощущениям я худею, бока уходят и ТД. Каждое утро бегу к весам, в итоге ничего. Сбивает с толку)  

Ева, если вес на 2300 уходит зачем резать? Ну срежете до 1700, а когда встанет снова куда ещё резать? а так есть запас для минуса 

в вас не 60 кг чтобы при тренировках на 1700 сидеть 

Malefisenta_666, я пока в раздумьях. Не то чтобы я прям очень хочу урезать, или специально "недоедаю". Я обычно кушаю до чувства сытости, т.е совсем жесткого ограничения по калориям не делаю. Но по себе я заметила, как только организм начинает худеть, сразу кушать хочется меньше, а двигаться немного больше. В любом случае постепенно калории я буду наращивать обязательно. Просто сейчас посмотрю по самочувствию. 

Meowka88, подскажите сколько уже времени вы калораж ограничили?! Обмен веществ у все разный. У меня например подруга один-два дня не поест, килограма двух нет.... Ну вернется потом 200-300 гр. А мне в начале процесса нужно неделю срезать калорийность и на спорт начать ходить чтобы -300 гр было.... Организм иногда перестраивается долго, ему время нужно чтобы с одного режива на другой перейти. У подруги кстати после родов до 5-6 мес. вес почти чтоял, уходил очень медленно. Зато потом она лишние кг убрала быстро - с 78 до 63 похудела буквально месяца за 4... При этом тоже бес спортзала. После родов же гормональный фон еще в норму не пришел возможно.... Возможно нужно время. Просто гуляйте больше с ребеночком )))) 

Ева, по поводу подруги. Совершенно обычный процессе- не поел, скинул воду и мышцы-первое потом вернётся, а вот второе жалко. Вес это ещё не жир. Терять вес легко, а жечь жир намного сложнее 

Я худеть начала через неделю после родов. У меня когда как вес уходит, но чаще организму нужно как-то настроиться на похудение.