Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
|
121.8 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
2148 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 194.13g | Carbs: 175.60g.
Breakfast: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Творог 5%, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Желатин Пищевой. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Рис Вареный. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные. Snacks/Other: Геркулесовая Каша на Молоке, Ultimate Nutrition Протеин. more...
|
|
3564 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 3 minutes, Driving - 1 hour and 22 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|