Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
57.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1330 kcal
|
Fat: 40.30g | Prot: 92.11g | Carbs: 166.23g.
Breakfast: Ашан Папайя Сушеная, Льняные Семена, Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай. Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Мистраль Булгур. Dinner: Петелинка Куриное Бедро, Капуста Жареная. Snacks/Other: Бисквитный Двор Торт Негр в Пене, Чай, Огурец (без Кожуры), Щедрые Хлебцы Бородинские. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|