Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
59.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
2142 kcal
|
Fat: 100.38g | Prot: 101.75g | Carbs: 209.81g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Арахис, Грецкие Орехи, Соевый Соус, Царь Хлебцы с Жареным Луком, KDV Рис с Овощами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яйцо Куриное, Переяславль Плавленый Продукт. Dinner: Мёд, Соевый Соус, ITLV Оливковое Масло, Лечо, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лечо, Белебеевский Сыр Белебеевский, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Картошка Печеная, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Twix Twix, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sitting - 59 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 7 minutes, Resting - 4 hours and 14 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|