Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
69.4 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1774 kcal
|
Fat: 76.61g | Prot: 80.97g | Carbs: 204.91g.
Breakfast: Орехи Кешью, Карат Творог Зерненый 4%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Льняные Семена. Lunch: Русское Море Кета Запечённая, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной, Картофельная Запеканка. Dinner: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Bifrut Шоколад Темный Классический на Сорбите, Дары Памира Шелковица с Памира, Кофе с Молоком, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Гранола, Избенка Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|