Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
89 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 44 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1875 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 93.57g | Carbs: 194.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Макароны Жареные, Каравай Кубани Хлеб Купеческий с Сухофруктами и Орехами, Минтай Жареный. Snacks/Other: Запеченные или Жареные Креветки, Kozel Пиво Темное, Кофе с Молоком и Сахаром, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом. more...
|
|
2897 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|