afaf2019's Journal, 12 Dec 18

afaf2019's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018

71.6 kg Lost so far: 3.4 kg. Still to go: 6.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 December 2018:

869 kcal

Fat: 28.14g | Prot: 86.37g | Carbs: 67.11g. Breakfast: البرتقال, التفاح. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), الخس. Dinner: بيضة مسلوقة, الخس. Snacks/Other: بريتانيا دايجستيف خالي من السكر, قهوة اسبريسو, المراعي حليب طويل الأجل قليل الدسم. more...

194 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...

Losing 1.0 kg a Week

1 Supporter Support

Comments

👏👏👏💪

15 Dec 18 by member: nadeen881


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

afaf2019's Weight History

View Complete History

afaf2019's Journal, 12 Dec 18

Submit a Comment

afaf2019's Weight History