Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
2186 kcal
|
Fat: 113.73g | Prot: 96.38g | Carbs: 193.85g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Арахис, Край Каравай Баранки Сдобные, Грецкие Орехи, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Царь Хлебцы с Жареным Луком, Переяславль Плавленый Продукт, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Белебеевский Сыр Белебеевский, Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Картошка Печеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Батон Нарезной, Олейна Подсолнечное Масло, Лечо, Свинина Тушеная, KDV Рис с Овощами, Белебеевский Сыр Белебеевский, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком. Snacks/Other: Мёд, Малина, Мандарины, Магнит Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Standing - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 50 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|