TahMoraess's Journal, 11 Dec 18

De um dia para o outro - 1,4kg off!
Provavelmente fruta da eliminação de líquidos retidos por conta da viagem e o consumo de alcóolicos.

83.7 kg Lost so far: 13.3 kg.    Still to go: 14.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1239 kcal

Fat: 73.17g | Prot: 59.57g | Carbs: 83.43g.   Breakfast: McDonald's Misto Quente. Lunch: Bolo de Carne Moída. Dinner: Elma Chips Batata Palha, Seara Strogonoff de Frango. Snacks/Other: Mel, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...

3442 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Spinning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Resting - 21 hours and 20 minutes. more...