Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
69.1 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1540 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 94.82g | Carbs: 146.86g.
Breakfast: Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Льняное Масло, Изюм, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Редька, Grow Food Рулет из Говядины с Яйцом, Перловка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Омлет со Шпинатом, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Миндаль, ВкусВилл Сырники без Сахара с Изюмом, Курага, Свитлогорье Кефир 1,5%. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadika1992's Weight History
|