Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
59.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
2156 kcal
|
Fat: 88.03g | Prot: 115.64g | Carbs: 228.67g.
Breakfast: Пончики (Обычные), Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Грецкие Орехи, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Мясновъ Котлета Куриная, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Мистраль Чечевица Красная, Куриное Филе. Dinner: Соевый Соус, Белебеевский Сыр Белебеевский, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Пятерочка Яблоко Красное, Олейна Подсолнечное Масло, Лечо, Батон Нарезной, Белебеевский Сыр Белебеевский, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Мясновъ Котлета Куриная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Перекресток Сосиска в Тесте. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Housework - 25 minutes, Sitting - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|