|
о.г.-92
о.т.-69
о.б.-98,5
пресс 3×30
махи гири 8кг 3×30
общий километраж за день -5,1
|
63.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
641 kcal
|
Fat: 30.65g | Prot: 31.89g | Carbs: 60.09g.
Breakfast: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Первым Делом Мед Цветочный, Глобус Грецкие Орехи. Lunch: Глобус Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Горбуша на Пару, Перцы Перец Сладкий Красный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Перцы Перец Сладкий Красный, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Глобус Плов с Курицей. Snacks/Other: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Зеленый Чай, Агуша Творожок. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|