Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
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64.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2018:
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2185 kcal
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Fat: 90.30g | Prot: 208.10g | Carbs: 141.29g.
Breakfast: 牛乳, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), セブンイレブン コールスローサラダ, キャベツ キャベツ, ローストビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, トップバリュ 食パン 8枚切り, ニッポンハム ロースハム, コーヒー. Lunch: ナカキ ラーメン蒟蒻 とんこつ, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. Dinner: トップバリュー ロースハム, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. Snacks/Other: 洋ナシ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g). more...
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2302 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Singing - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 13 hours, Grocery Shopping - 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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