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この1ヵ月、ここ5年でもっともハードな仕事量だった。
昨日トレできたのが1ヵ月ぶり。
久しぶりの筋肉痛だ。
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58.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2018:
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1559 kcal
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Fat: 27.80g | Prot: 113.40g | Carbs: 213.90g.
Lunch: セブンイレブン 特製親子丼, ザバス ミルクプロテイン. Dinner: すき家 とりそぼろ丼 特盛. Snacks/Other: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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