Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
2149 kcal
|
Fat: 88.27g | Prot: 89.16g | Carbs: 249.52g.
Breakfast: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Геркулес Овсяные Хлопья, Молочная Благодать Снежок, Яйцо Куриное, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Добрый Яблочный Сок, Белебеевский Сыр Белебеевский, Еко Кабачковая Икра, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Яйцо (Целое), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Соевый Соус, Еко Кабачковая Икра, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лечо, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Housework - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|