Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
1617 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 139.36g | Carbs: 182.85g.
Breakfast: ソントン ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 富士そば もりそば. Dinner: ファミリーマート つくね串, カンエツ めんつゆ, めかぶ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アボカド, 松岡水産 スモークサーモン, エビ, ママー スパゲッティ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nabecchi's Weight History
|