Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
57.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
1567 kcal
|
Fat: 58.44g | Prot: 90.10g | Carbs: 167.11g.
Breakfast: Чай, Льняные Семена, Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Ашан Папайя Сушеная. Lunch: Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Новый Океан Форель Слабосоленая Ломтики, Смак Хлеб Кайзер, Чай. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Рот Фронт Суфле "Коровка", Nestle Фитнес Батончик, Чай. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 47 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|