Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
60 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
2118 kcal
|
Fat: 85.89g | Prot: 112.06g | Carbs: 229.22g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Арахис, Семейка Озби Баранка, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Оливковое Масло, Макфа Макароны Отварные, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Лечо, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Соевый Соус, Картофель Отварной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Мистраль Горох Желтый Колотый, Картофель, Пестречинка Грудка Копчено-Вареная, Томатная Паста. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Мандарины. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 45 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Resting - 3 hours and 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sitting - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|