Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
2200 kcal
|
Fat: 76.06g | Prot: 207.63g | Carbs: 164.54g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 低脂肪牛乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 松屋製菓 沖縄黒飴, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味噌汁, きゅうりの酢の物, ご飯, 焼き鮭. Dinner: 鯛の刺身, サーモンの刺身, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), 枝豆, 馬肉, ハラミ. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Grocery Shopping - 33 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|