Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
79.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
2793 kcal
|
Fat: 125.33g | Prot: 133.66g | Carbs: 292.96g.
Breakfast: Bal, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mantarlı Et Sote. Snacks/Other: Eti Etimek, Muz, Ülker Sütlü Çikolata, Tadım Çekirdek, Patlamış Mısır, Katmer, Ispanaklı Börek. more...
|
|
3620 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Cooking - 1 hour, Standing - 5 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
|
|