Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
81.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
889 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 28.59g | Carbs: 111.02g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Сыр Российский, Клубника (Замороженная с Сахаром), Овсяные Хлопья. Lunch: Чай Несладкий, Славница Сосиски Молочные Оригинальные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс. Dinner: Яблочное Пюре с Сахаром, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Славница Сосиски Сочные. Snacks/Other: Славянка Конфета Жаклин, Славянка Медунок с Изюмом , Акконд Конфеты Снопик, Красный Октябрь Ореховая Роща, Чай Несладкий. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Apple Health - 13 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krotovao11's Weight History
|