Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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91.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2018:
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1340 kcal
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Fat: 68.55g | Prot: 123.47g | Carbs: 60.45g.
Breakfast: Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Gemischter Salat, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Dinner: Leinöl, Tomaten, Käse, Heidelbeeren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Forellenfilets, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili. Snacks/Other: Alnatura Kürbiskerne, Paranüsse, Milbona Quark Magerstufe, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kürbissuppe, Naturreis (Gekocht), Haferflockenkeks. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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