Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
|
112.2 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1353 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 164.39g | Carbs: 98.21g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Омлет со Шпинатом. Dinner: Шурпа. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Quamtrax Whey Protein Isolate, Power System Аминокислоты, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный. more...
|
|
2899 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Elliptical - 1 hour and 5 minutes, Driving - 4 hours, Samsung Health - 18 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolai197412's Weight History
|