Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2018:
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2068 kcal
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Fat: 78.81g | Prot: 171.51g | Carbs: 163.89g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: とんこつラーメン, 卵白, ゆで卵, 紀文食品 ちくわ, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: オリーブオイル, セブンイレブン オリーブオイル さば, ごま油, イカ焼き, ゆで卵, マヨネーズ, 明太子, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 馬肉. more...
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2655 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 53 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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