Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
59.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1997 kcal
|
Fat: 72.63g | Prot: 107.99g | Carbs: 223.28g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Творог 5%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Мёд, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Hame Паштет из Мяса Птицы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ого Овсяные Отруби, Яйцо Куриное, Молочная Благодать Снежок, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные, Белебеевский Сыр Белебеевский. Dinner: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белебеевский Сыр Белебеевский, Свиной Бульон, Батон Нарезной, Лента Купаты, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Макароны Отварные, Батон Нарезной, Лечо, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Housework - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|