Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
70 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
2269 kcal
|
Fat: 87.56g | Prot: 135.36g | Carbs: 231.05g.
Breakfast: Полевское Творог 1%, Кофе, Полевское Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Чай, Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Dinner: Чай, Вареное Яйцо, Смак Зерновой Хлеб Грация, Реж Хлеб Сдоба Тавдинская, Огурец (с Кожурой), Полевское Молоко 3,2%, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Смак Зерновой Хлеб Грация, Полевское Молоко 3,2%, Кофе. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|