Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
|
79.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2018:
|
1195 kcal
|
Fat: 45.52g | Prot: 25.76g | Carbs: 177.42g.
Breakfast: Махеевъ Джем Персиковый, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Каша Пшенная на Воде, Зефир, Кофе с Молоком. Lunch: Globus Хлеб Гречневый, Махеевъ Джем Персиковый, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Зефир, Чай, Суп с Фрикадельками. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Суп с Фрикадельками, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Чай, Махеевъ Джем Персиковый. Snacks/Other: Махеевъ Джем Персик-Манго, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Печень Трески Натуральная, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Чай, Красное Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Ол@'s Weight History
|