Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
72.4 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2013 kcal
|
Fat: 67.67g | Prot: 187.51g | Carbs: 169.42g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Салат Витаминный, Огурец (без Кожуры), Горбуша на Пару. Dinner: Магнит Апельсин, Окей Апельсин, Курица Вареная, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Kamis Зелень Петрушки, Красные Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приневское Молоко 1.5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|