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Guten Morgen! Ein weiterer Meilenstein ist erreicht 🙂, BMI von <40, immer noch Adipositas, aber "nur" noch Grad II 😀
Ich wünsche Euch einen schönen Freitag und einen superguten Start ins Wochenende 🙋🥛☕🍵
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93.5 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2018:
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1163 kcal
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Fat: 29.22g | Prot: 101.94g | Carbs: 125.93g.
Breakfast: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Wasa Roggen Dünn, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Hähnchenbrustfilet mit Paprika und Gurken in Aspik, Harzbube Stangenkäse, Wein's Schwarzwälder Schinken, Lutz Apfel- Meerrettich, Aldi Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Lunch: Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Hack- Käse- Lauch- Suppe Light. Dinner: Gut & Günstig Magerquark, Spinat- Rolle mit Huhn, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Zimt, Apfel, Frisch Gepresster Orangensaft, Bio Chia Samen. Snacks/Other: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. more...
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1612 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 16 minutes, Google Fit - 22 hours and 44 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
👋🏼😎 - du bist eine tolle Frau!
30 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Glückwunsch!! Das ist ne tolle Leistung!
30 Nov 18 by member: Madam Glow
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Guten Morgen meine liebe 👍 super was du geschafft hast 👍 wünsche dir einen schönen Freitag 😘 😘
30 Nov 18 by member: ernesto.julian
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Guten Morgen und einen schönen Tag ☕🙋
30 Nov 18 by member: MoFu27
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Guten Morgen und Gratulation! Perfekter Start in den Freitag. Super. LG
30 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Guten Morgen Phideta, Glückwunsch,du wei inzwischen wie es geht 👍👏🙋
30 Nov 18 by member: buecherwurm_02
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Super 🍀👍🏻🍀 kannst seeeeehr stolz auf dich sein 😊
30 Nov 18 by member: michi_live
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Super Leistung ! 👍
Wünsche dir einen schönen Tag 🖐🌻
30 Nov 18 by member: Himmlischerbote
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Guten Morgen, toll ,hab einen schönen Tag. 🙋♀️🍵☕👍
30 Nov 18 by member: calpe2012
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Guten morgen super Leistung und weiterhin viel Erfolg👏👏👍
30 Nov 18 by member: sabi1412
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30 Nov 18 by member: Büffetsau
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Dankeschön 😊 Ihr Lieben 😙 Hab mich gleich mit einem Besuch im Fitness- Studio belohnt 😀 Nee, Quatsch, gehe ja immer Freitag früh, aber ich war so gut drauf, dass ich fast alle Gewichte erhöhen konnte. 💪
30 Nov 18 by member: phideta
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... da hat du wieder einmal den Beweis, was alles im Kopf stattfinden kann... 👋😎
30 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Gratuliere, meine Liebe! Toll gemacht!
30 Nov 18 by member: leezah79
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30 Nov 18 by member: ly_orange
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Sehr schön. Hast du schon einee Idee wohin mit der überschüssigen Haut ?
Ich habe ja auch so viel runter...wenn auch über längere Zeit und zwischendurch wieder höher...aber die übrigee Haut nervt. Besonders bei mir an den Armen. :(
30 Nov 18 by member: Haselmaus3
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Ja, die Lappen an Armen und Oberschenkel nerven schon, aber ich hoffe, dass sich da noch was tut. Meine Physiotherapeutin meinte, es ist gar nicht so schlimm, wie es sich für mich anfühlt, wahrscheinlich war es gut, dass ich ziemlich am Anfang schon Sport gemacht habe. Meine Hautärztin hat von OP geredet, aber das kann ich mir nicht vorstellen. Ich habe bisher immer unter Wundheilungsstörungen gelitten oder lange Penicillin und Antibiotika nehmen müssen, darauf kann ich echt verzichten. Also erstmal abwarten ... und Tee trinken 😉
30 Nov 18 by member: phideta
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